خرمای مروارید سیاه بم منبع عالی آنتی اکسیدان است و به همین دلیل برای کاهش التهاب شناخته شده است.
خرما سرشار از ویتامین B6 است که به درمان استرس و افسردگی کمک می کند.
همچنین در طول هفته انرژی شما را تامین می کند و هضم غذا را نیز بهبود می بخشد.
خانم باردار از چه زمانی شروع به خوردن خرما کند؟
زن باردار می تواند از سه ماهه سوم بارداری خود شروع به خوردن خرما کند، یعنی روزانه 2 تا 3 عدد خرما. این به مرحله زایمان کمک می کند و روند زایمان را هموار می کند.
خرما منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است و می تواند برای باروری در زنان مفید باشد.
این میوه دارای GI پایینی است، بنابراین بعید است که قند خون را در یک فرد افزایش دهد.
بنابراین، برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است. با این حال، اگر فردی بخواهد روزانه از این میوه استفاده کند، تنها 1 تا 2 میوه در روز مناسب است.
آنها می توانند تازه نرم، نیمه خشک و خشک باشند. همه مزه و فواید سلامتی منحصر به فرد خود را دارند.
از این رو می توانید برای مزایای بیشتر، تاریخ بازگشت به خانه را تغییر دهید.
می توانید خرما را هر روز به عنوان میان وعده بخورید یا حتی آن را در اسموتی یا سالاد خود اضافه کنید. با این حال، مقدار خرما را مد نظر داشته باشید زیرا سرشار از کالری هستند.
خرما سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که به افزایش متابولیسم، ارتقاء سلامت مغز و استخوان کمک می کند، همچنین در تنظیم سطح کلسترول در بدن و حتی مدیریت فشار خون عالی است.
سعی کنید آن ها را به جای کشمش یا زردآلو در هنگام تطبیق غذاهای خوش طعم، مانند کباب یا خورش، جایگزین کنید، یا آن ها را به مارینادها و لعاب ها اضافه کنید تا شیرینی بیشتری داشته باشند و طعم های دیگر را متعادل کنند
آیا خرما باعث افزایش وزن شما می شود؟
میزان کالری خرما بسیار زیاد است و در نتیجه مصرف زیاد خرما می تواند منجر به افزایش وزن شود.
خرمای مدجول از نظر کیفیت و تغذیه یکی از انواع خرماهای سالم‌تر شناخته می‌شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.