خوردن میگو پاک نشده موجب آفت دهان زنان میانسال می شود

میگو پاک نشده حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن است.

این یک راه سالم برای قلب برای افزایش مصرف پروتئین بدون مصرف چربی های اشباع اضافی است.

شما 20 گرم پروتئین بدون چربی را در یک وعده 3 اونس میگو دریافت خواهید کرد.

میگو سالم تر از آن چیزی است که متخصصان تصور می کردند. در اینجا برخی از مزایای سلامتی که ممکن است با سفارش بیشتر میگو به دست آورید آورده شده است.

وقتی میگو با حداقل فرآوری تهیه می شود، یک غذای کامل و منبع پروتئین کم چربی است.

میگو منبع خوبی از کولین است که بر سطح هموسیستئین، یک نشانگر مهم برای بیماری قلبی تأثیر می گذارد.

اگرچه میگو حاوی کلسترول است، اما تقریباً فاقد چربی اشباع شده است. تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که این چربی اشباع شده در غذا است، نه کلسترول رژیم غذایی که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد.

در دوران بارداری از میگوی آماده شده به عنوان یک انتخاب مغذی لذت ببرید. برخلاف بسیاری از غذاهای دریایی، میگو حاوی تقریباً صفر جیوه است که آن را برای زنانی که به دنبال مزایای سلامتی غذاهای دریایی در دوران بارداری هستند، گزینه ایمن‌تری می‌سازد.

علاوه بر این، میگو بسیاری از مواد مغذی مفید در بارداری مانند آهن، B12، کلسیم، روی، کولین و پروتئین را فراهم می کند.

اگر به سولفیت ها حساس هستید، شایان ذکر است که برخی از انواع میگو با سولفیت اسپری می شوند تا از ایجاد واکنش تغییر رنگ طبیعی روی پوسته جلوگیری شود.

مقدار سولفیت اضافه شده حداقل است و معمولاً برای ایجاد واکنش کافی نیست. تولیدکنندگان موظفند کاربرد سولفیت را روی برچسب مشخص کنند.

میگو یا در مزرعه پرورش داده می شود یا صید وحشی.

برخی از حامیان محیط زیست بر این باورند که میگوهای پرورش یافته در مزرعه از نظر تغذیه ای پایین تر و برای دنیای طبیعی مضر هستند.

برای میگوهایی که آگاهانه پرورش یافته اند، می توانید میگوی صورتی صید شده در اورگان را انتخاب کنید.

میگو ببر سیاه وارد شده از Ca Mau، ویتنام یا پرورش یافته با معیارهای میگوی Selva.

میگوهای آب شیرین پرورش داده شده در اقیانوس آرام یا ساحل غربی ایالات متحده؛ میگوی سفید ایالات متحده پرورش داده شده در سیستم های چرخشی یا استخرهای داخلی؛ مانند بسیاری از غذاها، دانستن منشا میگو می تواند به شما در سنجش کیفیت آن کمک کند.